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Mama Workout - bei Bauchwand-Schwäche/Rektusdiastase

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Körpermitte nicht stabil ist, wenn dein Bauch aussieht, als wärst du noch schwanger, wenn du Schmerzen oder Probleme im Bauch- oder Beckenbereich und weiterer Folge Rücken hast – dann könntest du eine Bauchwand-Schwäche oder Rektusdiastase, bzw. eine Bauchmuskelspalte haben.

Oder wurde dir bereits durch deine Hebamme, Ärztin, Postnataltrainerin oder Physiotherapeutin eine Rektusdiastase diagnostiziert? Du möchtest diese Lücke schließen, den Babybauch loswerden und wieder eine stabile Körpermitte haben? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Selbst Jahre nach einer Schwangerschaft beziehungsweise nach der Rektusdiastasen-Entstehung kann einer Mutter geholfen werden. Je länger die Entstehung zurück liegt, desto mehr Zeit und Mühe müssen investiert werden. Erfahrungsgemäß ist die Kombination aus ANPASSUNG DES SPORT- UND ALLTAGSVERHALTENS und täglichen REHA-ÜBUNGEN schon hilfreich. Bei schwereren Fällen sollte zusätzlich eine REPOSITIONIERUNG DER BAUCHMUSKELSTRÄNGE durch einen Physiotherapeuten oder Ostheopathen durchgeführt werden.

Dies ist ein aufbauender Kurs der zum Ziel hat deine Körpermitte wieder zu stabilisieren. Den größten Erfolg erzielst du, wenn du dir neben den Kurszeiten täglich 1 – 2 x 10 Minuten pro Tag Zeit nimmst und gezeigte Übungen durchführst. Neben den Übungen bekommst du noch Alltagstipps wie du mit der Bauchwand-Schwäche am besten umgehen kannst und du dein Alltagsverhalten entsprechend anpasst.

Die Rückbildung soll zu Workshop-Beginn bereits abgeschlossen sein!

Bei Fragen vorab könnt ihr euch gerne an Monika unter der Tel. Nr. 0660 4603399 wenden.

mit Monika Pöll, Mama-Workout-, Fitness- und Pilatestrainerin

Ort: EKiZ Kramsach, Bewegungsraum bzw. Babystube, 2. OG – auch ONLINE von zu Hause aus via ZOOM
Termine: jeden Dienstag, von 10:45 bis 11:45 Uhr, Start: 06.10.20
Beitrag: 6 Treffs € 90,00 Mitglieder / € 96,00 Nicht-Mitglieder

Anmeldung erforderlich – Tel. 0650/5650020

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